حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
عاجل.. المحكمة العليا تحسم الجدل حول غرة رمضان في السعودية
عاجل.. جمعية جدة الفلكية تحسم الجدل وتكشف عن غرة شهر رمضان 1447 في السعودية
رسميا من أمانة جدة.. شوارع ومحاور سيتم اغلاقها في أول أيام رمضان حتى نهاية إجازة عيد الفطر
عاجل.. صحف أوربية تكشف عن تفاصيل عقد انتقال محمد صلاح الى السعودية والرقم الفلكي الذي لم يسبقه إليه أحد
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
رسميا من أمانة جدة.. شوارع ومحاور سيتم اغلاقها في أول أيام رمضان حتى نهاية إجازة عيد الفطر
عاجل.. صحف أوربية تكشف عن تفاصيل عقد انتقال محمد صلاح الى السعودية والرقم الفلكي الذي لم يسبقه إليه أحد
حصري.. مواعيد دوام المدارس الابتدائية في عسير في رمضان 1447 بعد قرار تقليص أيام الدراسة
تسريبات تكشف عن السبب الحقيقي لهجوم جيسوس الجديد على الهلال والطلب الذي لن يحصل عليه
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
حصري.. مواعيد دوام المدارس الابتدائية في عسير في رمضان 1447 بعد قرار تقليص أيام الدراسة
تسريبات تكشف عن السبب الحقيقي لهجوم جيسوس الجديد على الهلال والطلب الذي لن يحصل عليه
عاجل.. السعودية تبهر العالم بمخطط قطار الحرمين الجديد وتاريخ افتتاح المشروع الجديد
حصري.. تسريبات في الهلال تكشف عن المبلغ الذي سيحصل عليه نونيز بعد فسخ عقده
عاجل.. السعودية تبهر العالم بمخطط قطار الحرمين الجديد وتاريخ افتتاح المشروع الجديد
حصري.. تسريبات في الهلال تكشف عن المبلغ الذي سيحصل عليه نونيز بعد فسخ عقده
عاجل.. قفزة تاريخية في أسعار العود الكمبودي في السعودية وتضاعف السعر لأرقام فلكية وخبير يكشف عن السبب واخر سعر في السوق
حصري.. بتال القوس يفجر مفاجأة من العيار الثقيل حول انتقال بنزيما للهلال في هذا التوقيت
عاجل.. قفزة تاريخية في أسعار العود الكمبودي في السعودية وتضاعف السعر لأرقام فلكية وخبير يكشف عن السبب واخر سعر في السوق
حصري.. بتال القوس يفجر مفاجأة من العيار الثقيل حول انتقال بنزيما للهلال في هذا التوقيت
حصري.. الاحياء التي شملها قرار تحويل مواقف السيارات لتكون مجانية في الرياض في شهر رمضان 1447
حصري.. تراجع مفاجئ للريال السعودي مقابل الريال اليمني والمغتربين اليمنيين في المملكة في ورطة كبيرة بعد هذا القرار