توقّع المركز الوطني للأرصاد أن تشهد مدينة الرياض يوم الجمعة الموافق 14 يونيو 2024 ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث ستصل العظمى إلى 45 درجة مئوية والصغرى إلى 30 درجة مئوية. وستكون الأجواء مشمسة وحارة طوال اليوم، مع رياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة.
نصائح للتعامل مع الحر:
صدمة لرونالدو وخطأ نصراوي ينهي حلم الدون في المملكة
تعرف على الطرق السعودية التي أنقذت دول الخليج من كارثة كبيرة
الدائرة تضيق على الهلال وكانسيلو يطبق الحصار على الزعيم عن بعد
عاجل: اجراء جديد من الجوازات السعودية يمنح تسهيلات خاصة لأصحاب التأشيرات المنتهية
* شرب الماء بانتظام: يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم، حتى وإن لم تشعر بالعطش، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل بسبب التعرق. * ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة: يفضل ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وخفيفة الألوان، لتسمح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة. * تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: ينصح بتجنب الخروج في أوقات الذروة، خاصة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، واستخدام واقي الشمس عند الضرورة. * البقاء في أماكن مكيّفة: حاول قضاء معظم الوقت في أماكن مغلقة ومكيّفة، لتجنب الإجهاد الحراري. * تناول وجبات خفيفة: يفضل تناول وجبات خفيفة ومنتظمة، والتركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالماء والألياف.
نصائح عامة للصيف:
* استخدام النظارات الشمسية: احرص على ارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. * ارتداء قبعة: تساعد القبعة في حماية رأسك ووجهك من أشعة الشمس المباشرة. * استخدام مرطب للبشرة: يحمي المرطب بشرتك من الجفاف الذي تسببه أشعة الشمس والحرارة. * تجنب الأنشطة البدنية الشاقة: قلل من ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الأجواء الحارة، ومارسها في الصباح الباكر أو في المساء. * تفقّد حالة سيارتك: تأكد من سلامة سيارتك وصلاحية الإطارات ومكيف الهواء قبل السفر في الأجواء الحارة.
تنبيه: ينصح المركز الوطني للأرصاد بضرورة اتباع هذه النصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، خاصة لكبار السن والأطفال ومرضى القلب والأوعية الدموية.
الدائرة تضيق على الهلال وكانسيلو يطبق الحصار على الزعيم عن بعد
عاجل: اجراء جديد من الجوازات السعودية يمنح تسهيلات خاصة لأصحاب التأشيرات المنتهية
حساب النصر على X يتجاوز كل الحدود ويثير الغضب بسبب كلمتين
مصادر اتحادية.. النصيري يحسم ملفه مع النادي وظل السومة يهيمن على مستقبل الكأس
حساب النصر على X يتجاوز كل الحدود ويثير الغضب بسبب كلمتين
مصادر اتحادية.. النصيري يحسم ملفه مع النادي وظل السومة يهيمن على مستقبل الكأس
رسمي: الموارد البشرية تتيح نقل كفالة فئات جديدة من المقيمين عبر مساند واحتساب الرسوم مقيد بشروط جديدة
كونسيساو يفتح النار على جمهور الاتحاد وأيام صعبة يعيشها النادي مع مدربه
رسمي: الموارد البشرية تتيح نقل كفالة فئات جديدة من المقيمين عبر مساند واحتساب الرسوم مقيد بشروط جديدة
كونسيساو يفتح النار على جمهور الاتحاد وأيام صعبة يعيشها النادي مع مدربه
عاجل: التعليم السعودية تضع شرط جديد لاستقبال الطلاب المستجدين في مدارس المملكة الحكومية من العام الدراسي القادم 1448
حصري.. محامي يكشف مشاكل نيفيز القانونية وتوقعات بوقفه عن اللعب
عاجل: التعليم السعودية تضع شرط جديد لاستقبال الطلاب المستجدين في مدارس المملكة الحكومية من العام الدراسي القادم 1448
حصري.. محامي يكشف مشاكل نيفيز القانونية وتوقعات بوقفه عن اللعب
منصة إيجار: مهلة جديدة للمستأجرين قبل تطبيق رسوم إضافية على قيمة الايجار الاساسي والمؤجر ملزم في حالات جديدة
مصدر سعودي يكشف عن تلقي رونالدو لعرض ضخم للرحيل عن النصر لكن قرار الدون جاء خارج الصندوق