كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية، عن قائمة من الأطعمة والمشروبات التي يفضل تجنبها قبل وأثناء الرحلات الجوية لضمان تجربة سفر مريحة وصحية.
خبير يحذر من تناول هذه الأنواع من الأطعمة لو كنت مسافر خلال اليوم بالطائرة
هذه التوصيات تأتي نتيجة لدراسات وملاحظات طويلة حول تأثير الأطعمة المختلفة على جسم الإنسان في بيئة الطائرة، حيث يتعرض الجسم لظروف غير عادية مثل الضغط الجوي المنخفض وانخفاض الرطوبة.
عاجل.. نجم ريال مدريد يتدخل في أزمة رونالدو ويطلق وصف صادم على الدوري السعودي
عاجل.. الحصيني يحدد موعد عودة موجة برد جديدة على الرياض ونجد ويحدد أكثر المناطق التي ستضربها العاصفة
عاجل.. الأرصاد تحذر من موجة ضباب كثيف من فجر الثلاثاء تضرب 3 مناطق وتحجب حتى رؤية كف يدك
فيديو حصري لوصول مقاتلات F35 الى السعودية وعليها شعار سلاح الجو الملكي السعودي
تجنب الشاي والقهوة
ينصح الدكتور كابانوف بالامتناع عن تناول الشاي أو القهوة قبل الرحلة الجوية وفي أثنائها.
تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لأن الكافيين يعمل كمدر للبول مما يزيد من فقدان السوائل في الجسم.
في بيئة الطائرة التي تكون فيها الرطوبة منخفضة بالفعل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور غير مريح بالجفاف وزيادة العطش.
الماء العادي كبديل مثالي
بدلا من الشاي والقهوة، يوصي الدكتور كابانوف بشرب الماء العادي الخالي من الغازات.
عاجل.. الأرصاد تحذر من موجة ضباب كثيف من فجر الثلاثاء تضرب 3 مناطق وتحجب حتى رؤية كف يدك
فيديو حصري لوصول مقاتلات F35 الى السعودية وعليها شعار سلاح الجو الملكي السعودي
تسريب فيديو من مزرعة الأمير عبد العزيز بن فهد يكشف عن امتلاكه لأغرب حيوان بألوان عجيبة وحصل عليه بطريقة لا تصدق
عاجل لملاك العقارات السعودية.. من اليوم هذه العقارات في الرياض وجدة والمدينة ومكة غير مسموح تأجيرها
الماء يساعد في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية أثناء الرحلات الجوية.
الترطيب الجيد يساعد في تقليل الشعور بالتعب والصداع، ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
المشروبات الغازية يمكن أن تسبب تكون الغازات في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة أثناء الرحلة.
في البيئة المغلقة والمحدودة للطائرة، يمكن أن يكون هذا الشعور مزعج للغاية.
تسريب فيديو من مزرعة الأمير عبد العزيز بن فهد يكشف عن امتلاكه لأغرب حيوان بألوان عجيبة وحصل عليه بطريقة لا تصدق
عاجل لملاك العقارات السعودية.. من اليوم هذه العقارات في الرياض وجدة والمدينة ومكة غير مسموح تأجيرها
حصري.. تسريب فيديو لشكل روان بنت حسين بعد خروجها من السجن في دبي وكيف تغير شكلها
حصري.. القصة الكاملة للمقطع المسيئ للنصر على ثمانية وسر الشغلة التي أغضبت رونالدو
تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة
الأطعمة المقلية والمدخنة يمكن أن تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
ينصح الدكتور كابانوف بالابتعاد عن هذه الأطعمة لأنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والزيوت التي قد تؤدي إلى الشعور بالثقل والانزعاج.
البقوليات
البقوليات مثل الفاصوليا، العدس، البازلاء، والحمص تعتبر مصادر غنية بالألياف والبروتينات، لكنها قد تسبب تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الرحلات الجوية الطويلة.
حصري.. تسريب فيديو لشكل روان بنت حسين بعد خروجها من السجن في دبي وكيف تغير شكلها
حصري.. القصة الكاملة للمقطع المسيئ للنصر على ثمانية وسر الشغلة التي أغضبت رونالدو
عاجل.. رونالدو يعود على حساب النصر لكن مقابل رحيل أهم لاعب في التشكيلة
حصري.. 10 أشياء عليك القيام بها في السعودية قبل بداية شهر رمضان 1447
الحلويات والمعجنات
الحلويات والمعجنات تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والنشويات التي قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى شعور مؤقت بالطاقة يعقبه انخفاض حاد.
هذا التذبذب في مستويات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب وعدم الارتياح.
تأثير الكحول على الجسم أثناء الطيران
الدكتور كابانوف يحذر من تناول الكحول قبل وأثناء الرحلات الجوية. الكحول يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكبد، ويسبب الجفاف، ويؤدي إلى قرقرة في البطن.
تأثير الكحول يتضاعف في الطائرة بسبب انخفاض ضغط الهواء وزيادة تأثيره على الجسم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الشعور بالدوار والتعب.
عاجل.. رونالدو يعود على حساب النصر لكن مقابل رحيل أهم لاعب في التشكيلة
حصري.. 10 أشياء عليك القيام بها في السعودية قبل بداية شهر رمضان 1447
حصري وعاجل .. الهلال يحسم ملف انتقال محمد صلاح
مقاضي رمضان 1447 بمنتجات صحية في السعودية
النصائح البديلة لتغذية صحية قبل وأثناء الرحلات الجوية
الماء العادي يظل الخيار الأفضل للحفاظ على الترطيب دون التسبب في أي آثار جانبية.
ينصح بشرب كميات كافية من الماء قبل الرحلة وأثناءها، وخاصة خلال الرحلات الطويلة.
تناول الأطعمة المسلوقة
يفضل تناول الأطعمة المسلوقة مثل اللحم غير الدهني أو السمك، والخضروات، والبطاطس المسلوقة أو المعكرونة.
هذه الأطعمة خفيفة على الجهاز الهضمي وتساعد في تجنب الانتفاخ والغازات.
حصري وعاجل .. الهلال يحسم ملف انتقال محمد صلاح
مقاضي رمضان 1447 بمنتجات صحية في السعودية
عاجل. تسريبات من مصادر أوربية تكشف عن ضربة تحت الحزام من محمد صلاح ستجبر رونالدو على الرحيل عن النصر والسعودية بشكل نهائي
دليل مقاضي رمضان 1447 في السعودية التي لا يستغني عنها أي بيت
الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج المشوي أو التوفو، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية.
عاجل. تسريبات من مصادر أوربية تكشف عن ضربة تحت الحزام من محمد صلاح ستجبر رونالدو على الرحيل عن النصر والسعودية بشكل نهائي
دليل مقاضي رمضان 1447 في السعودية التي لا يستغني عنها أي بيت
حصري.. تسريبات تكشف عن الشرط التعجيزي الذي وضعه رونالدو للعودة الى النصر
حصري .. زيارة جديدة بديلة للزيارة العائلية الى السعودية بخطوات تجديد سهلة خلال ثواني ورسوم أقل
حصري.. تسريبات تكشف عن الشرط التعجيزي الذي وضعه رونالدو للعودة الى النصر
حصري .. زيارة جديدة بديلة للزيارة العائلية الى السعودية بخطوات تجديد سهلة خلال ثواني ورسوم أقل
حصري.. قائمة الدول العربية التي أعلنت السعودية وقف إصدار تأشيرات العمرة لها بشكل نهائي
عاجل وهام من الاحوال المدنية .. لو ظهر هذا الرقم في بطاقة الاحوال عليك استبدالها فوراً قبل تحمل غرامة مالية كبيرة
حصري.. قائمة الدول العربية التي أعلنت السعودية وقف إصدار تأشيرات العمرة لها بشكل نهائي
عاجل وهام من الاحوال المدنية .. لو ظهر هذا الرقم في بطاقة الاحوال عليك استبدالها فوراً قبل تحمل غرامة مالية كبيرة
تسريبات حصرية تكشف عن قرار نهائي بابعاد رونالدو عن النصر بتوقيع من شخصية هامة
حصري.. بدء ترحيل آلاف المقيمين في السعودية والمطاردة في الشوارع والغالبية من هذه الجنسية العربية
تسريبات حصرية تكشف عن قرار نهائي بابعاد رونالدو عن النصر بتوقيع من شخصية هامة
حصري.. بدء ترحيل آلاف المقيمين في السعودية والمطاردة في الشوارع والغالبية من هذه الجنسية العربية