يعتبر التمر من الأطعمة الفاخرة والغنية بالمواد الغذائية الهامة التي تمنح الجسم طاقة وحيوية، ولكنه في نفس الوقت قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب الحذر لدى مرضى السكري والأشخاص الراغبين في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر.
أنواع التمور في السعودية وهذا أحسن نوع تمور
الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، كشف عن نوع محدد من التمور يمتاز بخاصية مميزة تجعل منه خيار أفضل لمن يرغب في تجنب ارتفاع السكر.
تسريبات.. رحيل كانتي يكشف العورة التي كان يحاول كونسيساو تغطيتها في الاتحاد
عاجل من المرور السعودي .. من اليوم لا يسمح لأي سيارة بالحركة في مدن وشوارع المملكة إلا بتحقق 4 شروط وغرامات كبيرة للمخالفين
حصري.. أول صور لفئة جديدة من تويوتا هايلكس 2026 في السعودية بحجم أكبر وصندوق قابل للتحريك
عاجل.. محافظ البنك المركزي السعودي يكشف سر صادم حول سعر صرف الريال السعودي مقابل الدولار الامريكي
التمر: "ملك الأطعمة" وفوائده الرائعة
في مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، وصف الدكتور سعود الشهري التمر بأنه "من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الأرض"، مؤكد على مكانته العالية بين الأغذية الطبيعية.
فالتمر لا يقتصر على مذاقه الحلو وطعمه الفريد فحسب، بل يضم في طياته العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
ومع كل هذه الفوائد، قد يكون التمر خيار مغري، لكن التحدي الأكبر يكمن في كيفية الاستمتاع به بطريقة صحية لا تؤدي إلى رفع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
أي نوع من التمر يمكنه التحكم في السكر؟
أوضح الدكتور الشهري أن اختيار التمر المناسب يساهم في تقليل تأثيره على السكر.
حصري.. أول صور لفئة جديدة من تويوتا هايلكس 2026 في السعودية بحجم أكبر وصندوق قابل للتحريك
عاجل.. محافظ البنك المركزي السعودي يكشف سر صادم حول سعر صرف الريال السعودي مقابل الدولار الامريكي
عاجل.. ابنة حياة الفهد تنقل أخبار حزينة عن والدتها قبل قليل من مرقدها في العناية المركزة بعد فشل كل المحاولات
حصري.. مواصفات السيارة الخارقة التي أعلنت السعودية بدء تصنيعها في المملكة وسعرها وموديلاتها
وبين أن التمر الجاف تماماً، الذي تقل فيه نسبة الرطوبة، يعتبر النوع الأقل رفع للسكر. ويعزى ذلك إلى احتوائه على مستويات أقل من السكر السريع الامتصاص، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يحتاجون إلى ضبط مستويات السكر في دمهم.
الاعتدال في التناول: المفتاح للحصول على الفائدة دون ضرر
أكد الدكتور الشهري على أن السر في الاستفادة من فوائد التمر دون التأثير على مستوى السكر يكمن في الاعتدال في الكمية المتناولة.
فحتى التمر الجاف الذي يقلل من رفع السكر، يجب تناوله بوعي وتوازن، لا سيما لدى مرضى السكري.
وأشار إلى أن التناول المعتدل يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي بين الاستمتاع بالطعم والفوائد الصحية.
عاجل.. ابنة حياة الفهد تنقل أخبار حزينة عن والدتها قبل قليل من مرقدها في العناية المركزة بعد فشل كل المحاولات
حصري.. مواصفات السيارة الخارقة التي أعلنت السعودية بدء تصنيعها في المملكة وسعرها وموديلاتها
دليل اجراءات ورسوم ومتطلبات ادخال الصرف الصحي في السعودية في 2026 - 1447
عاجل ورسميا.. السعودية تعلن خبر يفرح كل اليمنيين
التمر كغذاء صحي آمن: توجيهات ونصائح
لتعزيز الفائدة الصحية للتمر وتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على السكر، ينصح الدكتور الشهري مرضى السكري بمراعاة النصائح التالية:
- اختيار التمر الجاف: لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر السريع الامتصاص.
- الاعتدال في الكمية: تناول تمرة أو اثنتين في اليوم يمكن أن يكون كافياً.
- الدمج مع الألياف والبروتينات: تناول التمر مع الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتين قد يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر.
التمر كنز غذائي يجب التمتع به بوعي
ختامًا، يمكننا أن نرى أن التمر ليس مجرد حلوى طبيعية، بل غذاء متكامل يحمل الكثير من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله باعتدال.
دليل اجراءات ورسوم ومتطلبات ادخال الصرف الصحي في السعودية في 2026 - 1447
عاجل ورسميا.. السعودية تعلن خبر يفرح كل اليمنيين
عاجل.. نجم ريال مدريد يتدخل في أزمة رونالدو ويطلق وصف صادم على الدوري السعودي
عاجل.. الحصيني يحدد موعد عودة موجة برد جديدة على الرياض ونجد ويحدد أكثر المناطق التي ستضربها العاصفة
عاجل.. نجم ريال مدريد يتدخل في أزمة رونالدو ويطلق وصف صادم على الدوري السعودي
عاجل.. الحصيني يحدد موعد عودة موجة برد جديدة على الرياض ونجد ويحدد أكثر المناطق التي ستضربها العاصفة
عاجل.. الأرصاد تحذر من موجة ضباب كثيف من فجر الثلاثاء تضرب 3 مناطق وتحجب حتى رؤية كف يدك
فيديو حصري لوصول مقاتلات F35 الى السعودية وعليها شعار سلاح الجو الملكي السعودي
عاجل.. الأرصاد تحذر من موجة ضباب كثيف من فجر الثلاثاء تضرب 3 مناطق وتحجب حتى رؤية كف يدك
فيديو حصري لوصول مقاتلات F35 الى السعودية وعليها شعار سلاح الجو الملكي السعودي
تسريب فيديو من مزرعة الأمير عبد العزيز بن فهد يكشف عن امتلاكه لأغرب حيوان بألوان عجيبة وحصل عليه بطريقة لا تصدق
عاجل لملاك العقارات السعودية.. من اليوم هذه العقارات في الرياض وجدة والمدينة ومكة غير مسموح تأجيرها
تسريب فيديو من مزرعة الأمير عبد العزيز بن فهد يكشف عن امتلاكه لأغرب حيوان بألوان عجيبة وحصل عليه بطريقة لا تصدق
عاجل لملاك العقارات السعودية.. من اليوم هذه العقارات في الرياض وجدة والمدينة ومكة غير مسموح تأجيرها
حصري.. تسريب فيديو لشكل روان بنت حسين بعد خروجها من السجن في دبي وكيف تغير شكلها
حصري.. القصة الكاملة للمقطع المسيئ للنصر على ثمانية وسر الشغلة التي أغضبت رونالدو