كشفت أخصائية تغذية أمراض القلب، ميشيل روثينشتاين، عن أفضل وأسوأ أنواع الأسماك للصحة.
فيديو أفضل وأسوأ أنواع الأسماك في أسواق السعودية 1445
سمك السالمون: يُعَدّ هذا النوع الخيار الأمثل للصحة، حيث يحتوي على نسبة عالية من أوميغا-3 والدهون الصحية التي تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين.
بعد وصول الموجة الباردة الثالثة .. الأرصاد تحدد مناطق جديدة ستصل درجة الحرارة فيها لتحت الصفر من اليوم
عاجل وحصري.. منح للدراسة الجامعية في السعودية لغير السعوديين مع راتب شهري طريقة التسجيل والوثائق المطلوبة والتخصصات المتاحة
حصري.. قرار سعودي صادم يصعب الحج على أكبر دولة عربية والحل بخطوة واحدة قبل فوات الأوان
حصري.. كم يستلم المسجل في الضمان الاجتماعي في السعودية من الشهر الجاي بعد زيادة رواتب الضمان في 2026
المحار: يحتوي المحار على كميات كبيرة من أوميغا-3 ويعتبر مصدراً غنياً بالحديد، ولكن يجب تجنب تناوله نيئًا حفاظًا على الصحة.
السردين: يحتوي على أحماض EPA وDHA وأوميغا-3، مما يقدم فوائد صحية للقلب ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين D.
الهلبوت: يحتوي على السيلينيوم الذي يعتبر مضادًا للأكسدة مفيدًا للقلب، ويعزز الصحة العصبية والمناعية.
سمك النهاش الأحمر: مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تحسين ضغط الدم وصحة الشرايين، ويحتوي على البروتين وفيتامينات B.
حصري.. قرار سعودي صادم يصعب الحج على أكبر دولة عربية والحل بخطوة واحدة قبل فوات الأوان
حصري.. كم يستلم المسجل في الضمان الاجتماعي في السعودية من الشهر الجاي بعد زيادة رواتب الضمان في 2026
حصري.. انقلاب في سوق السيارات في السعودية والكشف عن سيارة جديدة فل اوبشن بسعر 38 الف ريال فقط
سلم رواتب حرس الحدود السعودي الجديد في 2026 والعلاوة لكل رتبة
أسوأ أنواع الأسماك
سمك النعل: يحتوي على مستويات عالية من الملوثات والصوديوم، مما يزيد من مستويات ضغط الدم.
البلطي المستزرع: يحتوي على مستويات عالية من الملوثات والمضادات الحيوية وأحماض أوميغا-6.
سمك خشن برتقالي: يحتفظ بالملوثات طوال حياته ويحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
سمك القرش: يحتوي على نسبة عالية من الزئبق، ويجب تجنبه خاصةً من قبل النساء الحوامل والأطفال.
حصري.. انقلاب في سوق السيارات في السعودية والكشف عن سيارة جديدة فل اوبشن بسعر 38 الف ريال فقط
سلم رواتب حرس الحدود السعودي الجديد في 2026 والعلاوة لكل رتبة
سر المحترفين والاغنياء في السعودية 3 أشياء تجعلك من أصحاب الملايين بأقل جهد في 2026
سلم العلاوات لموظفين الدولة في السعودية 1447 - 2026 حسب التسكين الجديد والترقيات
سمك التونة: يحتوي على مستويات عالية من الزئبق، لذا يُنصَح بتناوله بكميات معتدلة للحفاظ على الصحة.
سر المحترفين والاغنياء في السعودية 3 أشياء تجعلك من أصحاب الملايين بأقل جهد في 2026
سلم العلاوات لموظفين الدولة في السعودية 1447 - 2026 حسب التسكين الجديد والترقيات
الزعاق يحدد نوع الملابس المناسبة لموسم الشبط وعدد أيامه وليه سموه بالشبط؟
سلم رواتب المحقق الجنائي في السعودية بعد بدء تطبيق علاوات 2026
الزعاق يحدد نوع الملابس المناسبة لموسم الشبط وعدد أيامه وليه سموه بالشبط؟
سلم رواتب المحقق الجنائي في السعودية بعد بدء تطبيق علاوات 2026
حصري.. فيديو صادم لما فعله والد دخيل القحطاني مع أبو حصة في عزاء ولده
رقيب بمؤهل جامعي في السعودية كم يتسلم بعد العلاوة في 2026
حصري.. فيديو صادم لما فعله والد دخيل القحطاني مع أبو حصة في عزاء ولده
رقيب بمؤهل جامعي في السعودية كم يتسلم بعد العلاوة في 2026
عاجل .. ارامكو تعلن عن سعر جديد للتر البنزين يطبق من اليوم في كل المحطات في الرياض وجدة والدمام
حصري.. بدء إلغاء إشارات المرور في السعودية والمرور يكشف عن النظام الجديد لإدارة التقاطعات
عاجل .. ارامكو تعلن عن سعر جديد للتر البنزين يطبق من اليوم في كل المحطات في الرياض وجدة والدمام
حصري.. بدء إلغاء إشارات المرور في السعودية والمرور يكشف عن النظام الجديد لإدارة التقاطعات
السعودية تعلن الحرب على ترف المشاهير وتتخذ أول اجراء بحق مشهور تواصل اشترى لزوجته سيارة فخمة
عاجل: السعودية تبدأ القبض على المصريين بسبب ما يحدث في البحر الأحمر