أوصى الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، بأهمية ضبط ساعات النوم خلال فصل الشتاء نظرًا لتأثيرها على الصحة، وأشار إلى أن درجة الحرارة المنخفضة خلال هذا الفصل تؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وفترات التنفس.
عدد ساعات النوم المثالية
وفي ظهوره على قناة الإخبارية، أوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الهدوء والراحة خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل الحركة. وأشار إلى أن طول ليالي الشتاء يعزز الحاجة إلى فترات راحة طويلة.
سر المحترفين والاغنياء في السعودية 3 أشياء تجعلك من أصحاب الملايين بأقل جهد في 2026
سلم العلاوات لموظفين الدولة في السعودية 1447 - 2026 حسب التسكين الجديد والترقيات
الزعاق يحدد نوع الملابس المناسبة لموسم الشبط وعدد أيامه وليه سموه بالشبط؟
سلم رواتب المحقق الجنائي في السعودية بعد بدء تطبيق علاوات 2026
وأوصى بضرورة أن يكون مدى النوم لدى الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال فصل الشتاء، مع التأكيد على أن الأشخاص كبار السن يكفيهم نوم 7 ساعات، بينما يحتاج الشباب إلى نوم يتراوح بين 9 و10 ساعات.
وختم بالتأكيد على أن تنظيم ساعات النوم يسهم في تهيئة الجسم للنشاط والحيوية خلال اليوم التالي، داعيًا إلى الحرص على تحديد فترات النوم وتجنب قلب الليالي بالنهار، حيث يمكن أن يواجه الأفراد مشكلات صحية نتيجة لتغييرات في نمط النوم.
الزعاق يحدد نوع الملابس المناسبة لموسم الشبط وعدد أيامه وليه سموه بالشبط؟
سلم رواتب المحقق الجنائي في السعودية بعد بدء تطبيق علاوات 2026
حصري.. فيديو صادم لما فعله والد دخيل القحطاني مع أبو حصة في عزاء ولده
رقيب بمؤهل جامعي في السعودية كم يتسلم بعد العلاوة في 2026
حصري.. فيديو صادم لما فعله والد دخيل القحطاني مع أبو حصة في عزاء ولده
رقيب بمؤهل جامعي في السعودية كم يتسلم بعد العلاوة في 2026
عاجل .. ارامكو تعلن عن سعر جديد للتر البنزين يطبق من اليوم في كل المحطات في الرياض وجدة والدمام
حصري.. بدء إلغاء إشارات المرور في السعودية والمرور يكشف عن النظام الجديد لإدارة التقاطعات
عاجل .. ارامكو تعلن عن سعر جديد للتر البنزين يطبق من اليوم في كل المحطات في الرياض وجدة والدمام
حصري.. بدء إلغاء إشارات المرور في السعودية والمرور يكشف عن النظام الجديد لإدارة التقاطعات
السعودية تعلن الحرب على ترف المشاهير وتتخذ أول اجراء بحق مشهور تواصل اشترى لزوجته سيارة فخمة
عاجل: السعودية تبدأ القبض على المصريين بسبب ما يحدث في البحر الأحمر