كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا من خلال حسابه على منصة إكس.
وأوضح الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات يوميًا.
رقيب بمؤهل جامعي في السعودية كم يتسلم بعد العلاوة في 2026
عاجل .. ارامكو تعلن عن سعر جديد للتر البنزين يطبق من اليوم في كل المحطات في الرياض وجدة والدمام
حصري.. بدء إلغاء إشارات المرور في السعودية والمرور يكشف عن النظام الجديد لإدارة التقاطعات
السعودية تعلن الحرب على ترف المشاهير وتتخذ أول اجراء بحق مشهور تواصل اشترى لزوجته سيارة فخمة
وشدد على أن أي نقص في ساعات النوم قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، مثل القلق، والتوتر، والإجهاد، واضطراب المزاج، واضطراب وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تأثيرات قلة النوم قد تتجلى في تهيج القولون العصبي، واضطراب الضغط المؤقت، وارتفاع مستويات السكر، وحتى قد تؤدي إلى آثار خطيرة مثل الهلاوس واتخاذ قرارات غير صحيحة.
وختم بالتأكيد على أهمية تحقيق مجموع ساعات النوم الإجمالية لا تقل عن 8 ساعات، حتى لو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
حصري.. بدء إلغاء إشارات المرور في السعودية والمرور يكشف عن النظام الجديد لإدارة التقاطعات
السعودية تعلن الحرب على ترف المشاهير وتتخذ أول اجراء بحق مشهور تواصل اشترى لزوجته سيارة فخمة
عاجل: السعودية تبدأ القبض على المصريين بسبب ما يحدث في البحر الأحمر
حصري.. السعودية تعدل قوانينها لمنع ظاهرة منتشرة بين المقيمين من هذه الجنسية العربية وتطبيق غرامات كبيرة على المتورطين فيها والتصوير بالكاميرات
عاجل: السعودية تبدأ القبض على المصريين بسبب ما يحدث في البحر الأحمر
حصري.. السعودية تعدل قوانينها لمنع ظاهرة منتشرة بين المقيمين من هذه الجنسية العربية وتطبيق غرامات كبيرة على المتورطين فيها والتصوير بالكاميرات
المرور السعودي يوجه تحذير نهائي لمستخدمي الدراجات الهوائية ويرفع الكرت الأحمر
كم تستلم المحامية البنت في السعودية في 2026؟
المرور السعودي يوجه تحذير نهائي لمستخدمي الدراجات الهوائية ويرفع الكرت الأحمر
كم تستلم المحامية البنت في السعودية في 2026؟
عاجل: سكان هذا الحي الشهير في جدة سيبيتون غداً في الشارع
عاجل وحصري لو عليك هذه المخالفة لا تطلع من بيتك وحملة من المرور السعودي لحجز السيارات اللي عليها هذه المخالفات
عاجل: سكان هذا الحي الشهير في جدة سيبيتون غداً في الشارع
عاجل وحصري لو عليك هذه المخالفة لا تطلع من بيتك وحملة من المرور السعودي لحجز السيارات اللي عليها هذه المخالفات
السعودية تصدم سكان الباحة بقرار حاسم حول عقبة الباحة وحركة السيارات فيها
بشرى سارة من الخطوط الجوية السعودية