تعتبر القهوة جزء لا يتجزأ من روتين اليوم اليومي للعديد من الأشخاص، فهم لا يستطيعون الاستمتاع بيومهم إلا بوجودها.
4 إضافات سحرية لقهوتك
لذلك، يوجد العديد من الإضافات التي يمكن إضافتها لتحسين طعم القهوة وجعلها أكثر لذة.
عاجل.. الوليد بن طلال ينشر معلومة تصيب رونالدو بالجنون والسر في اللون الازرق
حصري الان من الجوازات السعودية نهاية الكفيل والاقامة الحرة يتم تطبيقها من اليوم على فئات جديدة من المقيمين
تسريبات تكشف عن عودة رونالدو بشكل حاسم مقابل اقالة الرأس الكبيرة وشروط آخرى لا تخطر على بال
تسريبات من المستشفى عن الحالة الصحية لحياة الفهد تكشف عن فقدها حاسة ثانية
4 إضافات يمكن إضافتها إلى القهوة
- القرفة: يعزز القرفة تقوية جهاز المناعة وحمايته، ويُفضل إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة.
- الزنجبيل: يمكن إضافة كمية تصل إلى 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل لكل كوب، حيث تضفي الزنجبيل نكهة عطرية وتقلل من آلام العضلات.
- الماكا: تساعد الماكا على توازن الهرمونات، ويُنصح بإضافة 1 إلى 3 ملعقة صغيرة إلى القهوة لتحقيق الفائدة القصوى.
- الكاكاو: يمكن تحلية القهوة بإضافة الكاكاو الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.
بالنسبة لكمية القهوة المطلوبة يوميًا، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 400 ملليجرام يوميًا للبالغين الأصحاء، وهو ما يعادل حوالي أربعة أو خمسة فناجين من القهوة.
على الرغم من ذلك، تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال على عدم استهلاك الكافيين للأطفال والمراهقين.
كما يفضل توخي الحذر وتجنب تناول جرعات عالية من الكافيين كوسيلة لتعزيز التمرين.
يستغرق تأثير القهوة حوالي خمس دقائق بعد تناولها حتى تبدأ في العمل، ويظل تأثيرها مثاليًا لمدة تتراوح بين 15 إلى 120 دقيقة.
تسريبات تكشف عن عودة رونالدو بشكل حاسم مقابل اقالة الرأس الكبيرة وشروط آخرى لا تخطر على بال
تسريبات من المستشفى عن الحالة الصحية لحياة الفهد تكشف عن فقدها حاسة ثانية
حصري.. من تجربة السكان قائمة أحسن المناطق للسكن في الرياض في 2026
عاجل.. ملايين الريالات تنهال على النصر ولكن هل تكفي لارضاء رونالدو الغاضب؟
بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسات إلى أن تناول كميات معتدلة من القهوة يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الحركة والأداء البدني.
حصري.. من تجربة السكان قائمة أحسن المناطق للسكن في الرياض في 2026
عاجل.. ملايين الريالات تنهال على النصر ولكن هل تكفي لارضاء رونالدو الغاضب؟
دليل تركيب عداد مياه في السعودية 2026 - 1447 الرسوم والوثائق المطلوبة وطريقة التقديم
عاجل وحصري.. النصر ينهي اللمسات الأخيرة على صفقة نارية بديلة لتعويض رحيل رونالدو
دليل تركيب عداد مياه في السعودية 2026 - 1447 الرسوم والوثائق المطلوبة وطريقة التقديم
عاجل وحصري.. النصر ينهي اللمسات الأخيرة على صفقة نارية بديلة لتعويض رحيل رونالدو
عاجل: شعبان كامل ولا ناقص؟ السعودية تحسم الجواب بهذا القرار
حصري.. تسريب ما قاله رونالدو لزملائه المقربين حول مصير بقاءه مع النصر
عاجل: شعبان كامل ولا ناقص؟ السعودية تحسم الجواب بهذا القرار
حصري.. تسريب ما قاله رونالدو لزملائه المقربين حول مصير بقاءه مع النصر
استعدو لشهر رمضان بعشرة وجبات سحور خفيفة تشتهر بها السعودية لا تشعرك بالجوع والعطش
عاجل وبقرار رسمي.. الخطوط الجوية السعودية تنهي وجودها ورحلاتها الى مطار الملك خالد في الرياض