كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
عاجل: السعودية تغير نظام الاقامة في المملكة للمقيمين وعائلاتهم وتعفيهم من هذه الشروط والرسوم
فيديو يجتاح السعودية لما حدث أثناء افتتاح 6Flags في القدية
أمانة جدة تحذر من شراء هذه الانواع من اللحوم المنتشرة في شرق جدة
لأول مرة وبقرار من الأمانة.. البسطات تعود الى شوارع جدة والبداية من هذا الشارع
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
أمانة جدة تحذر من شراء هذه الانواع من اللحوم المنتشرة في شرق جدة
لأول مرة وبقرار من الأمانة.. البسطات تعود الى شوارع جدة والبداية من هذا الشارع
السعودية: تعتبر السيارة تالفة بالكامل ويستحق مالكها كامل قيمة التعويض في هذه الحالة فقط
رسمياً: قرار رسمي يسهل تملك الاراضي ويخفض أسعارها في العلا
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
السعودية: تعتبر السيارة تالفة بالكامل ويستحق مالكها كامل قيمة التعويض في هذه الحالة فقط
رسمياً: قرار رسمي يسهل تملك الاراضي ويخفض أسعارها في العلا
التحالف يفجر مفاجأة حول حقيقة ما تفعله السفن الاماراتية في المكلا قبل استهدافها
السعودية تبدأ تطبيق إجراءات غير مسبوقة بحق من تزوج من أجنبية بدون الحصول على موافقة عبر وزارة الداخلية والعدل
التحالف يفجر مفاجأة حول حقيقة ما تفعله السفن الاماراتية في المكلا قبل استهدافها
السعودية تبدأ تطبيق إجراءات غير مسبوقة بحق من تزوج من أجنبية بدون الحصول على موافقة عبر وزارة الداخلية والعدل
بعد كشف هوية السفن .. تركي المالكي يرفع تحذير باللون الأحمر في وجه هذه الدولة الخليجية
السعودية تطلق رسمياً تأشيرة خلال عشرة دقائق فقط تفتح أبواب العمل للشباب بدون تعقيدات ورسم مخفضة
بعد كشف هوية السفن .. تركي المالكي يرفع تحذير باللون الأحمر في وجه هذه الدولة الخليجية
السعودية تطلق رسمياً تأشيرة خلال عشرة دقائق فقط تفتح أبواب العمل للشباب بدون تعقيدات ورسم مخفضة
الأرصاد: 8 مناطق ستشهد خلال الساعات القادمة انعدام للرؤية بسبب الضباب الكثيف وأمطار غزيرة متوقعة على هذه المناطق
البنك المركزي السعودي يصدر قرار عاجل يلزم جميع البنوك بإلغاء هذه الرسوم على البطاقات الائتمانية
الأرصاد: 8 مناطق ستشهد خلال الساعات القادمة انعدام للرؤية بسبب الضباب الكثيف وأمطار غزيرة متوقعة على هذه المناطق
البنك المركزي السعودي يصدر قرار عاجل يلزم جميع البنوك بإلغاء هذه الرسوم على البطاقات الائتمانية
السعودية تنهي معاناة استمرت لسنوات مع شركات التأمين وصرف التعويضات خلال خمسة أيام عمل فقط لمن يحقق شرط واحد بسيط
هيئة العقار تكشف عن حقوق المستأجرين الجديدة في السعودية لحمايتهم من جشع المؤجرين من بداية 2026