لم يكن أحد يتوقع أن يختفي الإعلامي المعروف داوود الشريان عن الشاشة لفترة، ثم يعود بظهور صادم للكثيرين، فالرجل الذي اعتاده الجمهور بوزن زائد وبطن بارز تغير شكله بشكل جذري بعد أشهر قليلة من الغياب.
داود الشريان يكشف السر الحقيقي وراء خسارة كرشته وفقدان أكثر من نصف وزنه
عاد الشريان بجسد خفيف، ووجه أكثر حيوية، ووزن انخفض بشكل كبير حتى بدا وكأنه شخص مختلف تماما عما كان عليه سابقا، هذا التحول المفاجئ جعل الناس يتساءلون: كيف وصل إلى هذه النتيجة؟ وما الأسلوب الذي اتبعه ليحدث هذا الفرق الكبير؟
عاجل.. محافظ البنك المركزي السعودي يكشف سر صادم حول سعر صرف الريال السعودي مقابل الدولار الامريكي
عاجل.. ابنة حياة الفهد تنقل أخبار حزينة عن والدتها قبل قليل من مرقدها في العناية المركزة بعد فشل كل المحاولات
حصري.. مواصفات السيارة الخارقة التي أعلنت السعودية بدء تصنيعها في المملكة وسعرها وموديلاتها
دليل اجراءات ورسوم ومتطلبات ادخال الصرف الصحي في السعودية في 2026 - 1447
ما زاد فضول الجمهور أن الشريان لم يحاول إخفاء السر، بل تحدث بكل وضوح عن تجربته، مؤكد أن التغيير لم يتطلب معجزات أو أنظمة قاسية كما يظن البعض، بل اعتمد على خطوات بسيطة استطاع الالتزام بها بإرادة قوية.
ما وراء التغيير الكبير
بعد انتشار صور الشريان الجديدة، بدأ البعض يعتقد أنه اتبع نظام غذائي شديد القسوة، إلا أن الحقيقة كما رواها بنفسه كانت أبسط مما يتوقعه الكثير.
فقد أوضح أن أساس التغيير كان الانضباط، وأن كل ما فعله هو اتباع برنامج بسيط جعله ينتقل من 120 كيلو إلى 70 فقط خلال فترة قصيرة، معتمد على نمط يومي منظم.
الخطوات التي اتبعها داوود الشريان
كشف الشريان عن خمس خطوات كانت أساس تجربته:
حصري.. مواصفات السيارة الخارقة التي أعلنت السعودية بدء تصنيعها في المملكة وسعرها وموديلاتها
دليل اجراءات ورسوم ومتطلبات ادخال الصرف الصحي في السعودية في 2026 - 1447
عاجل ورسميا.. السعودية تعلن خبر يفرح كل اليمنيين
عاجل.. نجم ريال مدريد يتدخل في أزمة رونالدو ويطلق وصف صادم على الدوري السعودي
- النوم المبكر
- كان يحرص على أن يخلد للنوم قبل العاشرة ليلا، ليستيقظ نشيط مع وقت صلاة الفجر.
- الامتناع عن الطعام قبل النوم
- توقف تماما عن تناول أي طعام قبل موعد نومه بأربع ساعات كاملة.
- المشي بعد الفجر
- خصص ساعة كاملة للمشي بعد صلاة الفجر بشكل يومي، وعد هذه الخطوة من أهم مراحل التغيير.
- توقيت ثابت للإفطار
- كان يفطر عند الساعة العاشرة صباحا، دون تقديم أو تأخير.
- تقليل عدد الوجبات
- أوضح أن السر الأكبر كان في تقليل الوجبات إلى وجبتين فقط:
- الوجبة الأولى عند العاشرة صباحا، والثانية عند الخامسة مساء، مما جعل ساعات التوقف عن الطعام أطول بكثير من ساعات تناول الوجبات، وهو ما ساعده على خسارة وزنه بسرعة.
- أوضح أن السر الأكبر كان في تقليل الوجبات إلى وجبتين فقط:
عاجل ورسميا.. السعودية تعلن خبر يفرح كل اليمنيين
عاجل.. نجم ريال مدريد يتدخل في أزمة رونالدو ويطلق وصف صادم على الدوري السعودي
عاجل.. الحصيني يحدد موعد عودة موجة برد جديدة على الرياض ونجد ويحدد أكثر المناطق التي ستضربها العاصفة
عاجل.. الأرصاد تحذر من موجة ضباب كثيف من فجر الثلاثاء تضرب 3 مناطق وتحجب حتى رؤية كف يدك
عاجل.. الحصيني يحدد موعد عودة موجة برد جديدة على الرياض ونجد ويحدد أكثر المناطق التي ستضربها العاصفة
عاجل.. الأرصاد تحذر من موجة ضباب كثيف من فجر الثلاثاء تضرب 3 مناطق وتحجب حتى رؤية كف يدك
فيديو حصري لوصول مقاتلات F35 الى السعودية وعليها شعار سلاح الجو الملكي السعودي
تسريب فيديو من مزرعة الأمير عبد العزيز بن فهد يكشف عن امتلاكه لأغرب حيوان بألوان عجيبة وحصل عليه بطريقة لا تصدق
فيديو حصري لوصول مقاتلات F35 الى السعودية وعليها شعار سلاح الجو الملكي السعودي
تسريب فيديو من مزرعة الأمير عبد العزيز بن فهد يكشف عن امتلاكه لأغرب حيوان بألوان عجيبة وحصل عليه بطريقة لا تصدق
عاجل لملاك العقارات السعودية.. من اليوم هذه العقارات في الرياض وجدة والمدينة ومكة غير مسموح تأجيرها
حصري.. تسريب فيديو لشكل روان بنت حسين بعد خروجها من السجن في دبي وكيف تغير شكلها