يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.
متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟
فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.
تسريبات تكشف عن أزمة مالية خانقة يعيشها الهلال والنصر يبعزق شمال ويمين
أول إجراء يتم تطبيقه بشكل عملي على ملاك الاراضي البيضاء في الرياض
مناطق في السعودية لم تصلها مياه الشرب منذ ستة شهور
السعودية تعلن عن مشروع هو الأكبر في العالم سيجعل الرياض تتفوق على جوجل وأمازون
تاريخ اليوم العالمي للنوم:
يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.
أهمية النوم للصحة والعافية:
يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:
مناطق في السعودية لم تصلها مياه الشرب منذ ستة شهور
السعودية تعلن عن مشروع هو الأكبر في العالم سيجعل الرياض تتفوق على جوجل وأمازون
سر البصمة التي سببت الزحام الشديد على جسر الملك فهد بين السعودية والبحرين
الدفاع المدني يحذر من طلعات البر ويحدد المناطق الاكثر خطورة للتخييم هذه الأيام
-
تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
-
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
-
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
-
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
سر البصمة التي سببت الزحام الشديد على جسر الملك فهد بين السعودية والبحرين
الدفاع المدني يحذر من طلعات البر ويحدد المناطق الاكثر خطورة للتخييم هذه الأيام
رسمياً: السعودية تعلن اكتمال أهم جزء من مطار الملك سلمان الجديد في الرياض
شؤون الحرمين: أماكن جديدة يمنع الوقوف فيها في المسجد الحرام
-
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.
رسمياً: السعودية تعلن اكتمال أهم جزء من مطار الملك سلمان الجديد في الرياض
شؤون الحرمين: أماكن جديدة يمنع الوقوف فيها في المسجد الحرام
التعليم السعودية: إجازة 60 يوم كاملة والدراسة 120 يوم فقط
هذا ما نعرفه الآن عن مشروع تبريد الدرعية
التعليم السعودية: إجازة 60 يوم كاملة والدراسة 120 يوم فقط
هذا ما نعرفه الآن عن مشروع تبريد الدرعية
هيئة العقار ترصد مكافئات كبيرة لمن يبلغ عن مخالفي شروط تأجير العقارات وتثبيت الايجارات في الرياض وتحدد طريقة الحصول على مكافأة التبليغ
الأرصاد: موجة شديدة البرودة من فجر السبت تضرب 7 مناطق سعودية ودرجات الحرارة تصل الى -2
هيئة العقار ترصد مكافئات كبيرة لمن يبلغ عن مخالفي شروط تأجير العقارات وتثبيت الايجارات في الرياض وتحدد طريقة الحصول على مكافأة التبليغ
الأرصاد: موجة شديدة البرودة من فجر السبت تضرب 7 مناطق سعودية ودرجات الحرارة تصل الى -2
رسمياً: السعودية تطلق خدمة خاصة للمعتمرين المصريين عبر نُسُك
عاجل: السعودية تعود بقوة لجنوب اليمن وهذا ما حدث في أبين
رسمياً: السعودية تطلق خدمة خاصة للمعتمرين المصريين عبر نُسُك
عاجل: السعودية تعود بقوة لجنوب اليمن وهذا ما حدث في أبين
عاجل: طريقة سرية لا يعرفها الكثيرون للتسجيل والحصول على راتب الضمان في خمس دقائق فقط
مواقف الرياض: تخفيض وإعفاء من رسوم المواقف لهذه الفئات الجديدة من صباح اليوم