مع احتفالات عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان، يؤكد أخصائيو الصحة والأطباء على ضرورة المحافظة على نمط غذائي متوازن.
5 نصائح لطرق تناول الطعام الصحيحة بعد الصيام لتجنب التقلبات في المعدة
يؤكدون أيضا على الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة لضمان صحة الجهاز الهضمي.
رسمي.. تغيير شروط اصدار رخص المباني في جازان والزام المقاولين بتصاميم بناء جديدة
أهلي جدة يتلقى دفعة قوية قبل الواقعة الآسيوية الأصعب
عاجل: تعليم الباحة ينشر مواعيد الدوام المدرسي الجديدة وتغيير موعد بداية الحصة الأولى ضمن اجراءات الدوام الصيفي 1447
إدارة الاتحاد تتسلم تقرير سري خطير يحسم مصير النصيري
إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال عيد الفطر
- تنويع الغذاء والمحافظة على التوازن الغذائي: احرص على أن تحتوي وجباتك على الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتجنب الانتفاخ والإمساك.
- الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والمقلية: من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات لأنها قد تتسبب في عسر الهضم والتهاب المعدة، اختار بدائل صحية كالطعام المشوي، المخبوز أو المطهو على البخار.
- التقليل من تناول الأطعمة المهيجة للمعدة: الأطعمة والمشروبات كالقهوة، الشوكولاتة، الأطعمة الحارة والتوابل القوية قد تزيد من تهيج المعدة والشعور بالحرقة، لذا ينصح بالتقليل منها إذا كنت تعاني من حساسية المعدة.
- التخفيف من الضغوط: الضغط النفسي والتوتر لهما تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي، ينصح بممارسة اليوغا، التأمل، وأنشطة تخفيف الضغط للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
- الإكثار من شرب الماء: لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإمساك وتهيجات المعدة، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
أهمية التوجه للطبيب
في حال تعرضك لاضطرابات معدية مستمرة أو وجود أعراض غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب.
عاجل: تعليم الباحة ينشر مواعيد الدوام المدرسي الجديدة وتغيير موعد بداية الحصة الأولى ضمن اجراءات الدوام الصيفي 1447
إدارة الاتحاد تتسلم تقرير سري خطير يحسم مصير النصيري
رسمي من الموارد البشرية.. فئات جديدة من عقود العمل في السعودية ستخضع لتغيرات جذرية لاثبات قانونيتها
الوليد بن طلال يرمي طوق النجاة للهلال بقرار كلفة الملايين خلال ساعات
رسمي من الموارد البشرية.. فئات جديدة من عقود العمل في السعودية ستخضع لتغيرات جذرية لاثبات قانونيتها
الوليد بن طلال يرمي طوق النجاة للهلال بقرار كلفة الملايين خلال ساعات
هيئة العقار: ملاك العقارات في هذه الأحياء في جدة يجب عليهم سرعة استكمال التسجيل العيني والمهلة تنتهي خلال ساعات
عاجل: تقلبات عنيفة في سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري مع أنباء توقف الحرب بين أميركا وإيران
هيئة العقار: ملاك العقارات في هذه الأحياء في جدة يجب عليهم سرعة استكمال التسجيل العيني والمهلة تنتهي خلال ساعات
عاجل: تقلبات عنيفة في سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري مع أنباء توقف الحرب بين أميركا وإيران
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد مناطق الرياض التي ستشهد الهطولات المطرية وجريان السيول اليوم الأربعاء
عاجل: قفزات متسارعة لأسعار جرام الذهب في السعودية وعيار 24 يسجل رقم قياسي قبل قليل