فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.
تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه
بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.
عاجل: تعليم الباحة ينشر مواعيد الدوام المدرسي الجديدة وتغيير موعد بداية الحصة الأولى ضمن اجراءات الدوام الصيفي 1447
إدارة الاتحاد تتسلم تقرير سري خطير يحسم مصير النصيري
رسمي من الموارد البشرية.. فئات جديدة من عقود العمل في السعودية ستخضع لتغيرات جذرية لاثبات قانونيتها
الوليد بن طلال يرمي طوق النجاة للهلال بقرار كلفة الملايين خلال ساعات
وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.
وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.
رسمي من الموارد البشرية.. فئات جديدة من عقود العمل في السعودية ستخضع لتغيرات جذرية لاثبات قانونيتها
الوليد بن طلال يرمي طوق النجاة للهلال بقرار كلفة الملايين خلال ساعات
هيئة العقار: ملاك العقارات في هذه الأحياء في جدة يجب عليهم سرعة استكمال التسجيل العيني والمهلة تنتهي خلال ساعات
عاجل: تقلبات عنيفة في سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري مع أنباء توقف الحرب بين أميركا وإيران
هيئة العقار: ملاك العقارات في هذه الأحياء في جدة يجب عليهم سرعة استكمال التسجيل العيني والمهلة تنتهي خلال ساعات
عاجل: تقلبات عنيفة في سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري مع أنباء توقف الحرب بين أميركا وإيران
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد مناطق الرياض التي ستشهد الهطولات المطرية وجريان السيول اليوم الأربعاء
عاجل: قفزات متسارعة لأسعار جرام الذهب في السعودية وعيار 24 يسجل رقم قياسي قبل قليل
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد مناطق الرياض التي ستشهد الهطولات المطرية وجريان السيول اليوم الأربعاء
عاجل: قفزات متسارعة لأسعار جرام الذهب في السعودية وعيار 24 يسجل رقم قياسي قبل قليل
عاجل: رغم ارتفاع درجات الحرارة الوطني للأرصاد يحذر من جريان السيول وتساقط البرد على عدة مناطق في المملكة اليوم الأربعاء
دليل التقديم على منحة الأرض المجانية في السعودية ومن تنطبق عليهم شروط أولوية التقديم في
عاجل: رغم ارتفاع درجات الحرارة الوطني للأرصاد يحذر من جريان السيول وتساقط البرد على عدة مناطق في المملكة اليوم الأربعاء
دليل التقديم على منحة الأرض المجانية في السعودية ومن تنطبق عليهم شروط أولوية التقديم في
دليل طريقة حساب راتب التأمينات والتقاعد لموظفين الدولة في السعودية وفق أنظمة التأمينات الجديدة في 1447 - 2026
تسريبات تكشف عن قرار جيسوس الذي سيحسم مواجهة الهلال قبل انطلاق الصافرة