فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.
تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه
بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.
المديرية العامة للجوازات تعلن عن شروط جديدة لاصدار تصاريح السفر من السعودية الى سوريا
الاتحاد يكشف عن أول النجوم المغادرين في الميركاتو الشتوي
التعليم تستحدث عقوبات وغرامات جديدة على الطلاب في مدارس السعودية بسبب سلوك شائع بين طلاب المتوسطة والثانوية
التأمينات: امتيازات جديدة للمتقدمين للتقاعد المبكر في السعودية مع بداية العام القادم
وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.
وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.
التعليم تستحدث عقوبات وغرامات جديدة على الطلاب في مدارس السعودية بسبب سلوك شائع بين طلاب المتوسطة والثانوية
التأمينات: امتيازات جديدة للمتقدمين للتقاعد المبكر في السعودية مع بداية العام القادم
المديرية العامة للجوازات تحدد فئات المقيمين التي ستستفيد من قرارات تعديل رسوم تجديد الاقامة
لودي يغلق ملف الهلال نهائيًا بخطوة أحرجت إدارة النادي
المديرية العامة للجوازات تحدد فئات المقيمين التي ستستفيد من قرارات تعديل رسوم تجديد الاقامة
لودي يغلق ملف الهلال نهائيًا بخطوة أحرجت إدارة النادي
المناطق التي سيمر فيها مسار قطار الشرق الفاخر في السعودية
دليل شامل عن تأمين تكافل من الراجحي للزيارة العائلية وقيمة وثيقة التأمين بعد تطبيق شروط الزيارة العائلية الجديدة
المناطق التي سيمر فيها مسار قطار الشرق الفاخر في السعودية
دليل شامل عن تأمين تكافل من الراجحي للزيارة العائلية وقيمة وثيقة التأمين بعد تطبيق شروط الزيارة العائلية الجديدة
سبب إلغاء أرباب الطوائف في السعودية
عاجل: إنزاغي يحسم مصير علي البليهي في الهلال
سبب إلغاء أرباب الطوائف في السعودية
عاجل: إنزاغي يحسم مصير علي البليهي في الهلال
أخبار عاجلة من فرنسا تحسم مصير كانتي وبنزيما مع الاتحاد
المديرية العامة للجوازات تمنح فرصة آخيرة لتصحيح أوضاع هذه الفئات من المقيمين قبل فرض غرامات مالية كبيرة على المقيم والكفيل