أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
أهلي جدة يتلقى دفعة قوية قبل الواقعة الآسيوية الأصعب
عاجل: تعليم الباحة ينشر مواعيد الدوام المدرسي الجديدة وتغيير موعد بداية الحصة الأولى ضمن اجراءات الدوام الصيفي 1447
إدارة الاتحاد تتسلم تقرير سري خطير يحسم مصير النصيري
رسمي من الموارد البشرية.. فئات جديدة من عقود العمل في السعودية ستخضع لتغيرات جذرية لاثبات قانونيتها
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
إدارة الاتحاد تتسلم تقرير سري خطير يحسم مصير النصيري
رسمي من الموارد البشرية.. فئات جديدة من عقود العمل في السعودية ستخضع لتغيرات جذرية لاثبات قانونيتها
الوليد بن طلال يرمي طوق النجاة للهلال بقرار كلفة الملايين خلال ساعات
هيئة العقار: ملاك العقارات في هذه الأحياء في جدة يجب عليهم سرعة استكمال التسجيل العيني والمهلة تنتهي خلال ساعات
الوليد بن طلال يرمي طوق النجاة للهلال بقرار كلفة الملايين خلال ساعات
هيئة العقار: ملاك العقارات في هذه الأحياء في جدة يجب عليهم سرعة استكمال التسجيل العيني والمهلة تنتهي خلال ساعات
عاجل: تقلبات عنيفة في سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري مع أنباء توقف الحرب بين أميركا وإيران
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد مناطق الرياض التي ستشهد الهطولات المطرية وجريان السيول اليوم الأربعاء
عاجل: تقلبات عنيفة في سعر صرف الريال السعودي مقابل الجنيه المصري مع أنباء توقف الحرب بين أميركا وإيران
عاجل: الوطني للأرصاد يحدد مناطق الرياض التي ستشهد الهطولات المطرية وجريان السيول اليوم الأربعاء
عاجل: قفزات متسارعة لأسعار جرام الذهب في السعودية وعيار 24 يسجل رقم قياسي قبل قليل
عاجل: رغم ارتفاع درجات الحرارة الوطني للأرصاد يحذر من جريان السيول وتساقط البرد على عدة مناطق في المملكة اليوم الأربعاء
عاجل: قفزات متسارعة لأسعار جرام الذهب في السعودية وعيار 24 يسجل رقم قياسي قبل قليل
عاجل: رغم ارتفاع درجات الحرارة الوطني للأرصاد يحذر من جريان السيول وتساقط البرد على عدة مناطق في المملكة اليوم الأربعاء
دليل التقديم على منحة الأرض المجانية في السعودية ومن تنطبق عليهم شروط أولوية التقديم في
دليل طريقة حساب راتب التأمينات والتقاعد لموظفين الدولة في السعودية وفق أنظمة التأمينات الجديدة في 1447 - 2026